蔡雙龍 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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4.1 km | 00:21:28 | 05:15/km

日期: 2020-04-20 16:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 4246 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 05'30" / 05'21" / 05'09" / 04'57" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 231.01 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和詹志祥說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	05'09"	00:16'00"
4	04'57"	00:20'57"
4.1	05'52"	00:21'28"

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