羊小明 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.8 km | 00:36:42 | 06:17/km

日期: 2014-09-18 05:52 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 07'50" / 06'48" / 06'20" / 05'57" / 05'23" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

07'18" (+01'19")

2003 / 2003

2

15'03"

(29'41")

05'59"

2515 / 4518

3

07'01"

(36'42")

05'35"

1253 / 5771

賴床後的赤足...

9月累積里程 : 202.22 km

Barefoot 累積 : 1639.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, sunway 和其他 42 人說推

·

蕭輔政羊哥早安,讚喔~

2014-09-18 08:01 ·

1 個人推

羊小明輔政兄,最近可能是周末賽事開始接著來,平常日總想多睡點^^"

2014-09-18 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'48"	00:14'38"
3	06'20"	00:20'58"
4	05'57"	00:26'55"
5	05'23"	00:32'18"
5.8	05'16"	00:36'42"

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