跑步快樂人 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

跑步快樂人台北市
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跑步快樂人

9.4 km | 01:31:39 | 09:47/km

日期: 2020-04-24 15:29 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 6940 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 10'24" / 09'08" / 11'14" / 11'43" / 10'08" / 10'10" / 09'03" / 07'39" / 07'58" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.66 km

Mizuno Wave Rider 21 2E(Wide) 累積 : 2068.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	09'08"	00:19'32"
3	11'14"	00:30'46"
4	11'43"	00:42'29"
5	10'08"	00:52'37"
6	10'10"	01:02'47"
7	09'03"	01:11'50"
8	07'39"	01:19'29"
9	07'58"	01:27'27"
9.4	11'43"	01:31'39"

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