3.0 km | 00:15:23 | 05:05/km日期: 2014-09-03 20:24 - 地點: 圓山 - 天氣: 還好 - 平均心率: 183 - 卡路里: 215 Cal
Pace: 04'43" / 05'12" / 05'23" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 05'06" | 3017 / 3017 |
馬拉松世界課程：
3K測驗
進步好多啊
但是
似乎沒留進步空間給第3次測驗啊 >"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.75 km 
ASICS TARTHERZEAL 2 黃色虎走29號 累積 :
221.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'12" | 00:09'55" |
| 3 | 05'23" | 00:15'18" |
| 3.0 | 05'52" | 00:15'24" |
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