7.0 km | 00:59:54 | 08:32/km日期: 2020-04-21 19:20 - 平均心率: 109 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 08'34" / 07'28" / 07'33" / 07'45" / 10'39" / 10'20" / 07'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'34" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'39" (+03'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'20" (+02'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" | 11 / 7011 |
跟著同事聊天慢慢跑, 回程接到客戶來電.... 😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
171.56 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1403.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 07'28" | 00:16'02" |
| 3 | 07'33" | 00:23'35" |
| 4 | 07'45" | 00:31'20" |
| 5 | 10'39" | 00:41'59" |
| 6 | 10'20" | 00:52'19" |
| 7 | 07'31" | 00:59'50" |
| 7.0 | 05'47" | 00:59'54" |
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