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 |  20.1 km | 02:29:20 | 07:26/km日期: 2014-09-20 04:48 - 總爬升: 280 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% Pace: 07'52" / 07'48" / 09'04" / 07'32" / 07'12" / 07'08" / 07'04" / 06'48" / 07'40" / 07'56" / 08'08" / 08'24" / 07'32" / 06'56" / 06'12" / 06'40" / 07'59" / 07'48" / 07'08" / 07'28" / 06'03" / 今天試著反跑，強度果然大增，心跳曾經飆到90MHR%，之前正跑最多不會超過70MHR%，速度上則是沒啥差，看來以後都練反跑好了
9月累積里程 : 184.38 km  MIZUNO 8KN30401 WAVE RIDER 16 SW 累積 : 1294.7 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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