白子 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

白子台北市
ID 154470

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5.1 km | 00:27:13 | 05:19/km

日期: 2014-09-18 22:41 - 卡路里: 299 Cal

Pace: 05'26" / 05'17" / 05'27" / 05'23" / 05'12" / 04'10" /

今天照愛大所說的，先跑個5k 極速看看，
然後能不能跑進28分內，

而我是配5分半的速度在跑，最後1k再視情況加速.
跑完喘的要命..

9月累積里程 : 108.08 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 874.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Edward Huang, Eric Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'27"	00:16'10"
4	05'23"	00:21'33"
5	05'12"	00:26'45"
5.1	04'07"	00:27'13"

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