Chia-Pin Chen 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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5.1 km | 00:33:34 | 06:36/km

日期: 2014-09-16 15:46 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 36 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

Pace: 06'29" / 06'40" / 06'43" / 06'36" / 06'28" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.25 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 陳安安和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'40"	00:13'09"
3	06'43"	00:19'52"
4	06'36"	00:26'28"
5	06'28"	00:32'56"
5.1	08'13"	00:33'34"

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