Chia-Pin Chen 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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7.3 km | 00:48:33 | 06:38/km

日期: 2014-09-15 18:32 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 42%

Pace: 06'00" / 06'53" / 06'45" / 06'48" / 06'53" / 06'35" / 06'17" / 07'26" /

退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.25 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 陳安安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'53"	00:12'53"
3	06'45"	00:19'38"
4	06'48"	00:26'26"
5	06'53"	00:33'19"
6	06'35"	00:39'54"
7	06'17"	00:46'11"
7.3	07'26"	00:48'33"

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