6.0 km | 00:44:29 | 07:23/km日期: 2014-09-17 19:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'08" / 07'12" / 08'01" / 07'27" / 07'27" / 07'33" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'46" (+01'39") | 11 / 6011 |
賽後恢復跑。身體仍然覺得沈重，必須趕快調整，好迎接下一場賽事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 55.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'12" | 00:14'20" |
| 3 | 08'01" | 00:22'21" |
| 4 | 07'27" | 00:29'48" |
| 5 | 07'27" | 00:37'15" |
| 6 | 07'33" | 00:44'48" |
| 6.0 | 08'41" | 00:44'54" |
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