黃昭耀 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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7.0 km | 00:41:32 | 05:54/km

日期: 2014-09-16 20:55 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 05'51" / 05'53" / 05'49" / 05'54" / 05'48" / 05'36" / 04'03" /

M強度配速回程跑。

9月累積里程 : 261.05 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 劉順來和其他 23 人說推

·

Nami Li 早晚跑了21K,揪棒

2014-09-17 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'51"	00:12'23"
3	05'53"	00:18'16"
4	05'49"	00:24'05"
5	05'54"	00:29'59"
6	05'48"	00:35'47"
7	05'36"	00:41'23"
7.0	04'01"	00:41'32"

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成績 : 01:07:05

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