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Jason Chi
新竹
ID 21418
25 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason Chi
124.9 km
|
08:59:04
|
14.0 km/h
日期:
2020-04-03 07:50
-
總爬升:
1457 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3123 Cal
-
平均步頻:
153
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
209.90 km
Rays
Strava 上傳
| 4 years ago
林阿琨
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-0.9 %
2
18.6
-0.4 %
3
21.1
1.0 %
4
22.9
-0.9 %
5
17.9
-0.7 %
6
15.7
1.6 %
7
27.1
-0.6 %
8
28.3
1.4 %
9
25.0
1.0 %
10
28.1
1.8 %
11
23.8
1.6 %
12
11.4
1.3 %
13
25.5
3.2 %
14
28.1
-3.6 %
15
50.7
-4.2 %
16
35.0
-1.5 %
17
25.2
2.6 %
18
26.5
2.0 %
19
22.5
4.2 %
20
29.0
2.5 %
21
28.1
1.5 %
22
17.5
3.4 %
23
19.7
2.6 %
24
24.2
-1.0 %
25
22.1
3.6 %
26
46.8
-4.4 %
27
40.0
-3.0 %
28
32.1
-1.7 %
29
25.0
1.6 %
30
3.3
1.3 %
31
16.4
1.3 %
32
29.3
1.2 %
33
25.2
2.0 %
34
27.7
1.0 %
35
27.1
1.5 %
36
28.8
-1.0 %
37
26.5
1.4 %
38
30.3
1.2 %
39
18.7
3.7 %
40
10.4
6.5 %
41
13.0
4.6 %
42
45.6
-6.4 %
43
30.8
-2.6 %
44
18.8
-4.1 %
45
28.6
3.7 %
46
19.1
2.9 %
47
16.1
3.7 %
48
3.6
5.3 %
49
9.0
6.0 %
50
10.7
4.3 %
51
36.0
-6.0 %
52
13.8
4.6 %
53
37.5
-4.3 %
54
18.3
2.2 %
55
11.8
5.1 %
56
22.6
-6.2 %
57
20.7
3.5 %
58
20.2
2.6 %
59
14.2
3.2 %
60
30.8
-3.7 %
61
45.6
-5.3 %
62
36.4
-2.6 %
63
14.5
3.9 %
64
14.1
5.3 %
65
25.9
4.8 %
66
23.5
-5.8 %
67
42.4
-5.7 %
68
0.9
3.5 %
69
18.0
3.3 %
70
21.8
-4.8 %
71
31.6
-2.9 %
72
10.3
2.2 %
73
23.4
2.7 %
74
16.0
4.1 %
75
32.1
-3.6 %
76
12.1
5.2 %
77
25.2
-4.6 %
78
30.3
-5.9 %
79
18.2
4.2 %
80
10.6
5.3 %
81
9.9
6.4 %
82
10.3
5.4 %
83
9.7
6.2 %
84
11.3
4.6 %
85
9.9
5.4 %
86
9.4
5.9 %
87
9.6
5.6 %
88
9.3
5.3 %
89
11.5
4.1 %
90
10.3
5.0 %
91
11.3
5.2 %
92
44.4
-6.4 %
93
1.0
-5.2 %
94
36.7
-5.6 %
95
42.9
-4.7 %
96
38.3
-3.9 %
97
40.9
-4.4 %
98
40.4
-6.4 %
99
11.1
-4.5 %
100
40.0
-5.3 %
101
42.4
-4.9 %
102
47.4
-5.3 %
103
48.6
-4.9 %
104
51.4
-4.7 %
105
48.0
-4.7 %
106
38.3
-5.1 %
107
21.1
-4.3 %
108
28.3
-2.4 %
109
38.3
-1.0 %
110
21.3
-0.4 %
111
40.0
-0.6 %
112
2.9
-6.0 %
113
33.3
1.0 %
114
34.3
1.0 %
115
37.1
1.0 %
116
33.6
1.0 %
117
27.3
-0.2 %
118
31.6
-0.1 %
119
18.7
-12.8 %
120
19.0
-1.0 %
121
23.1
-1.2 %
122
13.9
-1.8 %
123
22.0
-0.6 %
124
18.0
-1.0 %
125
14.8
-1.1 %
124.9
-0.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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王聖欣
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5.6 km
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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10.4 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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7.0 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
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Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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124.9 km | 08:59:04 | 14.0 km/h
Rays 
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