Jason Chi 2020/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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8.0 km | 00:51:12 | 06:23/km

日期: 2020-03-30 21:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 05'34" / 05'42" / 05'56" / 07'10" / 06'52" / 07'35" / 328'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'42"	00:17'05"
4	05'56"	00:23'01"
5	07'10"	00:30'11"
6	06'52"	00:37'03"
7	07'35"	00:44'38"
8.0	06'26"	00:51'12"

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成績 : 01:07:05

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