Jason Chi 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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8.4 km | 00:50:01 | 05:58/km

日期: 2020-03-27 22:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 05'47" / 05'48" / 05'52" / 06'36" / 06'02" / 06'22" / 06'27" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	05'48"	00:17'42"
4	05'52"	00:23'34"
5	06'36"	00:30'10"
6	06'02"	00:36'12"
7	06'22"	00:42'34"
8	06'27"	00:49'01"
8.4	02'39"	00:50'01"

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