20.8 km | 01:56:57 | 05:37/km日期: 2014-09-18 19:03 - 地點: 交大校園 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 06'16" / 06'04" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'36" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'08" / 05'44" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'19") | 525 / 525 |
| 2 | | 05'50" (+00'26") | 2195 / 2719 |
| 3 | | 05'40" (+00'16") | 2197 / 4917 |
| 4 | | 05'33" (+00'09") | 2198 / 7115 |
| 5 | | 05'24" | 2205 / 9320 |
| 6 | | 05'27" (+00'03") | 2203 / 11523 |
| 7 | | 05'24" | 2225 / 13748 |
| 8 | | 05'27" (+00'03") | 2206 / 15953 |
| 9 | | 05'35" (+00'11") | 2224 / 18177 |
| 10 | | 05'26" (+00'02") | 2212 / 20389 |
| 11 | | 08'51" (+03'27") | 380 / 20769 |
這兩週都在練車，為了11月雙塔必須撥點時間練才行
久違的交大練跑~
不知不覺秋天已經到來，跑起步來挺舒服的~
暗示著跑馬的季節悄悄要來臨了~
跑完20k後的感覺，體力似乎又更上一層，只有小累的感覺，美麥~XP
跑完後和高手小聊了一會，在高手眼中100k只是個小階梯，感覺我之前報名明年100k似乎太衝了，看來我得再加把勁才有機會把100k給吃下來~~@____@!
9月累積里程 :
205.47 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 :
1775.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'04" | 00:12'20" |
| 3 | 05'32" | 00:17'52" |
| 4 | 05'44" | 00:23'36" |
| 5 | 05'32" | 00:29'08" |
| 6 | 05'40" | 00:34'48" |
| 7 | 05'28" | 00:40'16" |
| 8 | 05'24" | 00:45'40" |
| 9 | 05'32" | 00:51'12" |
| 10 | 05'16" | 00:56'28" |
| 11 | 05'36" | 01:02'04" |
| 12 | 05'20" | 01:07'24" |
| 13 | 05'20" | 01:12'44" |
| 14 | 05'28" | 01:18'12" |
| 15 | 05'32" | 01:23'44" |
| 16 | 05'20" | 01:29'04" |
| 17 | 05'32" | 01:34'36" |
| 18 | 05'36" | 01:40'12" |
| 19 | 05'08" | 01:45'20" |
| 20 | 05'44" | 01:51'04" |
| 20.8 | 07'26" | 01:56'48" |
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