Atienn 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:00:09 | 05:42/km

日期: 2014-09-16 05:00 - 總爬升: 281 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'19" / 06'18" / 05'48" / 05'12" / 05'39" / 05'43" / 05'42" / 05'10" / 06'37" / 05'54" / 05'15" / 05'51" / 05'51" / 05'43" / 05'22" / 06'20" / 05'57" / 05'16" / 05'26" / 06'24" /

終於補課補完了只是沒sub2就不及格囧
這應該是本人最早起跑時間了...但上班還是繼續遲到可惡XD

9月累積里程 : 320.53 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chonma, 謝進興和其他 73 人說推

·

觀看另 5 則留言

Juis 真的, 昨天十點半睡也才覺得剛剛好而已. 如果要半馬的話, 十點前真的不過份啊~ XD

2014-09-17 09:36 ·

1 個人推

MO爸太強了, 不但半馬, 還高低起伏呢.佩服

2014-09-18 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'19"	00:16'50"
4	06'18"	00:23'08"
5	05'48"	00:28'56"
6	05'12"	00:34'08"
7	05'39"	00:39'47"
8	05'43"	00:45'30"
9	05'42"	00:51'12"
10	05'10"	00:56'22"
11	06'37"	01:02'59"
12	05'54"	01:08'53"
13	05'15"	01:14'08"
14	05'51"	01:19'59"
15	05'51"	01:25'50"
16	05'43"	01:31'33"
17	05'22"	01:36'55"
18	06'20"	01:43'15"
19	05'57"	01:49'12"
20	05'16"	01:54'28"
21	05'26"	01:59'54"
21.0	06'24"	02:00'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km