賽前5天調整之--模擬比賽速度之定速跑。晨跑公園中線偏右，每圈758公尺，定速跑28圈，計21.224公里。畢竟為賽前調整，所以關閉平時練習的睡眠模式，啟動專注系統，沒特別加速，不喘、不累，沒有疲勞，跑完三分鐘內恢復正常心跳、鞋襪均乾。