姚璋 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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4.3 km | 00:40:08 | 09:17/km

日期: 2020-04-13 05:27 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 7276 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 07'33" / 07'21" / 07'39" / 12'53" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'31" (+00'12")

1005 / 1005

168 / 78

2

07'21"

(14'55")

07'19"

1002 / 2008

169 / 80

3

07'39"

(22'34")

07'36" (+00'17")

1005 / 3014

171 / 76

4

13'00"

(35'34")

12'55" (+05'36")

1006 / 4020

189 / 40

5

04'34"

(40'08")

14'17" (+06'58")

319 / 4340

215 / 32

4月累積里程 : 223.72 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'21"	00:14'54"
3	07'39"	00:22'33"
4	12'53"	00:35'26"
4.3	14'42"	00:40'08"

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