Chien Chen Lu 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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15.7 km | 01:34:44 | 06:01/km

日期: 2020-04-12 16:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 06'47" / 06'29" / 06'03" / 05'59" / 05'42" / 06'07" / 05'44" / 05'44" / 05'49" / 05'39" / 05'34" / 05'40" / 05'41" / 05'41" / 07'01" / 07'02" /

雲林

Chien Chen Lu

·

巧遇我的偶像~今晚做夢會笑了~ 🤩🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 曾信景和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡順安假日跑跑愉快！

2020-04-12 21:09 ·

Ina 二位大帥是我的偶像吔，偶也好想做夢會笑哦🥰

2020-04-14 11:10 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'29"	00:13'16"
3	06'03"	00:19'19"
4	05'59"	00:25'18"
5	05'42"	00:31'00"
6	06'07"	00:37'07"
7	05'44"	00:42'51"
8	05'44"	00:48'35"
9	05'49"	00:54'24"
10	05'39"	01:00'03"
11	05'34"	01:05'37"
12	05'40"	01:11'17"
13	05'41"	01:16'58"
14	05'41"	01:22'39"
15	07'01"	01:29'40"
15.7	07'00"	01:34'44"

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