賴易正 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴易正高雄
ID 124434

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.2 km | 01:33:33 | 22.6 km/h

日期: 2014-09-16 18:50 - 總爬升: 647 m - 地點: 長春路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

高雄

賴易正

·

北大武團練長春路x8大概..其實只有兩個人

9月累積里程 : 641.20 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

小龍精實

2014-09-16 21:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-0.4 %
2	32.7	-3.5 %
3	24.8	4.7 %
4	27.5	4.6 %
5	21.7	6.3 %
6	15.4	8.2 %
7	22.2	5.0 %
8	44.4	-5.3 %
9	15.9	7.7 %
10	19.7	5.9 %
11	44.4	-5.2 %
12	18.9	-10.5 %
13	18.2	7.7 %
14	35.3	-4.1 %
15	25.5	-8.4 %
16	16.3	7.3 %
17	22.4	-2.2 %
18	27.7	-7.8 %
19	15.2	9.0 %
20	25.5	-2.6 %
21	40.0	-5.4 %
22	14.0	9.0 %
23	20.9	5.2 %
24	43.4	-8.0 %
25	15.5	10.0 %
26	17.3	6.7 %
27	36.7	-6.2 %
28	28.6	-6.9 %
29	24.8	-6.2 %
30	27.5	9.4 %
31	28.3	-5.0 %
32	12.9	6.5 %
33	28.8	-2.3 %
34	18.4	4.5 %
35	26.3	1.2 %
35.2	21.3	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km