輝榮吳 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.7 km | 02:25:42 | 07:46/km

日期: 2014-09-15 16:01 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'56" / 06'52" / 07'08" / 07'22" / 07'36" / 07'33" / 07'41" / 07'42" / 08'40" / 08'18" / 08'05" / 09'07" / 08'08" / 08'24" / 08'28" / 07'50" / 07'38" / 07'39" /

9月累積里程 : 176.95 km

M1 上傳 | 10 years ago

Heins 和台南德哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'56"	00:13'28"
3	06'52"	00:20'20"
4	07'08"	00:27'28"
5	07'22"	00:34'50"
6	07'36"	00:42'26"
7	07'33"	00:49'59"
8	07'41"	00:57'40"
9	07'42"	01:05'22"
10	08'40"	01:14'02"
11	08'18"	01:22'20"
12	08'05"	01:30'25"
13	09'07"	01:39'32"
14	08'08"	01:47'40"
15	08'24"	01:56'04"
16	08'28"	02:04'32"
17	07'50"	02:12'22"
18	07'38"	02:20'00"
18.7	07'39"	02:25'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km