黃煥明 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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7.6 km | 00:41:17 | 05:27/km

日期: 2014-09-16 17:09 - 地點: 外木山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'26" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'13"

(40'13")

01:38'39"

407 / 407

2

01'04"

(41'17")

06'28"

164 / 572

基本訓練

9月累積里程 : 108.53 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, shadow (LDS超馬團) 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

EDS/Leo 對對對，隨便跑跑啦！

2014-09-19 13:46 ·

1 個人推

王曉玲 Leo大哥不要激他他會更臭屁

2014-09-19 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'37"	00:22'14"
5	05'40"	00:27'54"
6	05'39"	00:33'33"
7	05'21"	00:38'54"
0.6	00'-22"	00:41'17"

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