pico 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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2.0 km | 00:25:28 | 12:37/km

日期: 2020-04-06 23:21 - 平均心率: 92 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 09'32" / 12'33" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

12'33"

(24'42")

12'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'46"

(25'28")

44'29" (+32'21")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳志昆, 小賢（瞎跑團）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	12'33"	00:22'05"
2.0	16'09"	00:22'22"

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