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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    13.1 km | 01:19:17 | 06:02/km
    日期: 2020-04-07 20:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    Pace: 06'41" / 06'21" / 06'09" / 06'03" / 06'02" / 06'03" / 05'56" / 05'58" / 06'00" / 05'51" / 05'52" / 05'51" / 05'44" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'01")
    		06'20" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'09"  (19'10")
    		06'09" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'12")
    		06'02" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'15")
    		06'02" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'18")
    		06'03" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'56"  (43'14")
    		05'56" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'57"  (49'12")
    		05'57" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'59"  (55'12")
    		05'59" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:01'03")
    		05'51" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:06'55")
    		05'52" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:12'45")
    		05'50" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:18'30")
    		05'44"1000 / 13000
    14
    00'46"  (01:19'17")
    		05'41" 137 / 13137
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    因為疫情嚴峻，朋友的奶奶也因肺炎住院，雖是陰性，家人亦勸她不要群聚，便決定兩人四月份Zumba先暫停一陣。

    連日下雨無法出門跑，今天氣溫低些，跑後不久暖起來感覺不錯，雖然今天比較晚出門，還是決定穩穩的跑個1314吧！

    最近好想要買白色跑鞋喔…Nike RYZ 365前陣子好像很潮…⁈但又不便宜…(糾結😣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.16 km Skechers go run ride 7 累積 : 1126.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蔡明宗 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    張清榮 晚安安，週二運動愉悅，動動順心如意，加油，加油
    2020-04-07 23:15 ·
     1 個人推
    張晃銘 涼涼的天氣真的很好跑
    小心不要着涼了
    運動愉快
    2020-04-08 05:21 ·
     1 個人推
    Apo 精彩的一跑，身體狀況看來很不錯。
    喵看起來也很有活力啊~^^^
    這幾天日夜溫差變化很大，還是要留意
    別感冒了喔.....
    2020-04-08 05:48 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，週三運動愉快
    2020-04-08 07:02 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮的一生一世我愛...🤔
    我以為要跑520欸！
    2020-04-08 10:00 ·
     1 個人推
    Gordon sung 最近還是要少出門不要群聚啊
    2020-04-08 10:18 ·
     1 個人推
    Abel 永遠1314
    2020-04-08 17:34 ·
     1 個人推
    JD 晚安 chia-ling 注意安全啊
    2020-04-08 21:16 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 我也很想跑520，但那只能維持1公里....
    2020-04-09 00:28 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'21"00:13'02"
    306'09"00:19'11"
    406'03"00:25'14"
    506'02"00:31'16"
    606'03"00:37'19"
    705'56"00:43'15"
    805'58"00:49'13"
    906'00"00:55'13"
    1005'51"01:01'04"
    1105'52"01:06'56"
    1205'51"01:12'47"
    1305'44"01:18'31"
    13.105'42"01:19'18"

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