albertfeng 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.2 km | 00:36:35 | 05:53/km

日期: 2020-04-03 17:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" / 05'55" / 05'56" / 05'59" / 05'53" / 06'19" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'55"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	05'59"	00:24'39"
5	05'53"	00:30'32"
6	06'19"	00:36'51"
6.2	05'24"	00:37'58"

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