rickming 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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2.3 km | 00:10:10 | 04:28/km

日期: 2020-04-01 20:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 04'18" / 04'37" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.80 km

HOKA ONE ONE Rincon 累積 : 362.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'37"	00:08'55"
2.3	04'41"	00:10'10"

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