蕭沛霖 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭沛霖台北市
ID 486623

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2.5 km | 00:22:19 | 09:06/km

日期: 2020-04-02 17:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'13" / 10'58" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'18")

08'05"

1000 / 2000

3

05'00"

(22'19")

11'05" (+03'00")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	10'58"	00:20'11"
2.5	11'07"	00:25'13"

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