Sandy Lin 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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5.8 km | 01:27:47 | 15:12/km

日期: 2020-04-02 06:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 08'26" / 08'08" / 35'34" / 22'07" / 07'15" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'14")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'35")

08'07" (+00'53")

1000 / 2000

3

35'33"

(52'09")

35'33" (+28'19")

1000 / 3000

4

22'06"

(01:14'15")

22'06" (+14'52")

1000 / 4000

5

07'14"

(01:21'30")

07'14"

1000 / 5000

6

06'17"

(01:27'47")

08'10" (+00'56")

768 / 5768

高雄

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為了秘境而來...美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.74 km

母子鱷魚ㄚ拖淺藍色累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳錦豐, 林世川和其他 11 人說推

·

Wang Tsun Cheng S運動愉快

2020-04-02 18:43 ·

1 個人推

林世川金艾造

2020-04-04 10:44 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'08"	00:16'34"
3	35'34"	00:52'08"
4	22'07"	01:14'15"
5	07'15"	01:21'30"
5.8	08'10"	01:27'47"

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