Edward Cheng 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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11.0 km | 01:16:12 | 06:54/km

日期: 2020-03-28 06:09 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 05'38" / 07'37" / 05'38" / 12'51" / 09'12" / 05'36" / 05'42" / 05'30" / 05'27" / 06'31" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric, Chao-Min Hsu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'38"	00:12'05"
3	07'37"	00:19'42"
4	05'38"	00:25'20"
5	12'51"	00:38'11"
6	09'12"	00:47'23"
7	05'36"	00:52'59"
8	05'42"	00:58'41"
9	05'30"	01:04'11"
10	05'27"	01:09'38"
11	06'31"	01:16'09"
11.0	03'13"	01:16'14"

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