AlomarTseng 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.7 km | 00:59:04 | 05:32/km

日期: 2020-03-29 07:16 - 平均心率: 182 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'18" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'24" / 05'31" / 05'29" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.58 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'34"	00:10'52"
3	05'29"	00:16'21"
4	05'26"	00:21'47"
5	05'29"	00:27'16"
6	05'34"	00:32'50"
7	05'31"	00:38'21"
8	05'24"	00:43'45"
9	05'31"	00:49'16"
10	05'29"	00:54'45"
10.7	06'34"	00:59'04"

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