陳安安 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳安安新北市
ID 393760

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2.6 km | 00:29:45 | 11:37/km

日期: 2020-03-29 18:00 - 平均心率: 103 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 09'55" / 14'33" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

09'29"

1320 / 1320

2

17'14"

(29'45")

13'53" (+04'24")

1240 / 2561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	14'33"	00:24'28"
2.6	16'14"	00:33'35"

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