半馬 | 03:12:21 | 09:07/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-13 |
| 成績 | 03:12:21 |
| 總名次 | 2394 / 3287 |
| 分組名次 | 765 / 1013 |
| 平均速度 | 09:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'59" | 01:17'49" |
| 00:42'50" (+07'51") |
| 00:56'05" (+21'06") | 01:48'17" (+30'28") |
| 00:52'12" (+17'13") |
|
日期: 2014-09-13 17:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
今天夜跑賽事晚上還是一整很悶熱啊..過了折返點就一整個不想跑了..都用走的居多.想到明天還有賽事就一直偷懶..不過還好腿沒啥鐵腿的FU..明天早上賽事結束後再來看看狀況如何..好一陣子沒騎單車囉..
賽前宣言: 9月賽事
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.33 km 
Mizuno Wave Rider 17 SW 累積 :
1163.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'56" | 00:14'35" |
| 3 | 06'37" | 00:21'12" |
| 4 | 06'57" | 00:28'09" |
| 5 | 06'50" | 00:34'59" |
| 6 | 07'08" | 00:42'07" |
| 7 | 07'28" | 00:49'35" |
| 8 | 08'37" | 00:58'12" |
| 9 | 08'57" | 01:07'09" |
| 10 | 10'40" | 01:17'49" |
| 11 | 10'21" | 01:28'10" |
| 12 | 11'43" | 01:39'53" |
| 13 | 10'47" | 01:50'40" |
| 14 | 12'06" | 02:02'46" |
| 15 | 11'08" | 02:13'54" |
| 16 | 09'25" | 02:23'19" |
| 17 | 11'12" | 02:34'31" |
| 18 | 10'37" | 02:45'08" |
| 19 | 11'00" | 02:56'08" |
| 20 | 09'58" | 03:06'06" |
| 21.0 | 06'29" | 03:12'33" |
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