Chia-ling Tsai 2020/03/27 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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Chia-ling Tsai

10.4 km | 01:10:44 | 06:47/km

日期: 2020-03-27 20:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 06'46" / 06'18" / 06'12" / 06'08" / 06'05" / 06'00" / 06'03" / 10'16" / 06'08" / 05'56" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'49")

1000 / 1000

06'18"

(13'04")

06'18" (+00'22")

1000 / 2000

06'11"

(19'16")

06'11" (+00'15")

1000 / 3000

06'08"

(25'24")

06'08" (+00'12")

1000 / 4000

06'04"

(31'29")

06'04" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

Apo 說推

留言

去便利商店取件順便光顧了上一班家長的烤蕃薯攤位，雖然他肯定認不出我XD
一個$45，從沒買過烤蕃薯也不知道這價位如何@_@"

今天穿的運動褲，在大腿部分，往上拉的過程中感受到重重困難……嗚嗚，要讓它退役了嗎…

不知是否因此導致今天跑步累累的～7公里就忍不住停下了…(掩面

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.88 km

skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 李閔榮和其他 15 人說推

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觀看另 7 則留言

Chia-ling Tsai 附上褲子

2020-04-01 16:57 ·

Apo MIZUNO的.....???
可能穿貼身一點的那種，
運動起來會舒服些....

2020-04-01 19:44 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'18"	00:13'04"
3	06'12"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	06'05"	00:31'29"
6	06'00"	00:37'29"
7	06'03"	00:43'32"
8	10'16"	00:53'48"
9	06'08"	00:59'56"
10	05'56"	01:05'52"
10.4	11'58"	01:10'44"