百吉... 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.1 km | 01:47:09 | 08:51/km

日期: 2018-05-26 08:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'20" / 06'30" / 06'42" / 07'09" / 07'36" / 08'27" / 07'51" / 07'45" / 09'27" / 19'24" / 09'15" / 08'21" / 24'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.08 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'42"	00:19'32"
4	07'09"	00:26'41"
5	07'36"	00:34'17"
6	08'27"	00:42'44"
7	07'51"	00:50'35"
8	07'45"	00:58'20"
9	09'27"	01:07'47"
10	19'24"	01:27'11"
11	09'15"	01:36'26"
12	08'21"	01:44'47"
12.1	24'34"	01:47'05"

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