Jason Chi 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chi 新竹
ID 21418

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11.9 km | 01:54:08 | 09:37/km

日期: 2020-03-24 21:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'37" / 06'15" / 06'30" / 08'20" / 07'29" / 08'12" / 22'38" / 06'31" / 07'43" / 09'17" / 10'42" / 12'01" / 02'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1314.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'15"	00:12'52"
3	06'30"	00:19'22"
4	08'20"	00:27'42"
5	07'29"	00:35'11"
6	08'12"	00:43'23"
7	22'38"	01:06'01"
8	06'31"	01:12'32"
9	07'43"	01:20'15"
10	09'17"	01:29'32"
11	10'42"	01:40'14"
12	12'01"	01:52'15"
11.9	-13'-3"	01:54'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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