Monica 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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5.0 km | 00:29:37 | 05:53/km

日期: 2020-03-23 21:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'49" / 05'40" / 05'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'13")

05'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'02")

05'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'42")

05'39"

1000 / 4000

5

05'48"

(29'31")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'06"

(29'37")

05'59" (+00'20")

17 / 5017

基隆

Monica

Apo 說推

·

Ya~跑完才下雨🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Apo, 五四三和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 笑得燦爛喔~^^^
很漂亮的五千~

2020-03-24 05:50 ·

1 個人推

Monica 鄭安德有鬆一口氣，內心竊喜🤣
Apo 跑完笑容就自然而然的出現了，舒服😌

2020-03-24 12:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'49"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	05'49"	00:29'32"
5.0	05'35"	00:29'38"

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