百吉... 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.7 km | 01:11:56 | 06:41/km

日期: 2017-12-12 20:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'12" / 06'51" / 06'39" / 06'20" / 06'20" / 06'13" / 06'46" / 07'23" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.14 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'12"	00:18'33"
4	06'51"	00:25'24"
5	06'39"	00:32'03"
6	06'20"	00:38'23"
7	06'20"	00:44'43"
8	06'13"	00:50'56"
9	06'46"	00:57'42"
10	07'23"	01:05'05"
10.7	09'15"	01:11'56"

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朋友動態

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