Joel 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.2 km | 00:26:53 | 05:09/km

日期: 2014-09-09 05:07 - 地點: 建國國小第二跑道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 04'58" / 04'55" / 05'08" / 05'07" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'17")

1007 / 1007

2

04'58"

(10'12")

04'54"

1010 / 2018

3

05'00"

(15'12")

04'58" (+00'04")

1004 / 3023

4

05'05"

(20'17")

05'04" (+00'10")

1001 / 4024

5

05'13"

(25'30")

05'09" (+00'15")

1011 / 5035

6

01'23"

(26'53")

06'10" (+01'16")

224 / 5259

右膝卡卡尚未解除, 完全不想跑>.<

9月累積里程 : 300.67 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 1332.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

好隆我是左膝，距離長就是痛，暑假到現在都不定期發生，真的受傷？

2014-09-09 21:33 ·

1 個人推

Joel 我的狀況是在跑的時候沒什麼感覺，跑後膝蓋會酸酸的...

2014-09-10 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'58"	00:10'10"
3	04'55"	00:15'05"
4	05'08"	00:20'13"
5	05'07"	00:25'20"
5.2	07'18"	00:26'53"

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