黃宗平 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.2 km | 00:31:16 | 06:00/km

日期: 2020-03-25 17:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 06'27" / 05'48" / 05'56" / 06'05" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.57 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳清全, 夯漢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'27"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'56"	00:24'08"
5	06'05"	00:30'13"
5.2	05'20"	00:31'16"

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