ricky tseng 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.3 km | 00:23:33 | 10:14/km

日期: 2020-03-22 18:15 - 平均心率: 86 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3312 - 平均步頻: 244 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 10'19" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'24"

(10'24")

10'22"

1002 / 1002

243 / 39

2

03'09"

(13'33")

10'37" (+00'15")

296 / 1298

247 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.58 km

牛頭排橘色ㄚ拖累積 : 545.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 你好嗎我很好和其他 318 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.3	10'53"	00:13'33"

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