Ho-cheng Yao 2014/09/10 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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Ho-cheng Yao

10.0 km | 01:05:00 | 06:29/km

日期: 2014-09-10 07:31 - 地點: 中正廟 - 天氣: 晴, 一開始有風 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'00" / 06'09" / 06'11" / 06'20" / 06'30" / 06'20" / 06'30" / 06'39" / 08'00" / 166'40" /

其實跑得很輕鬆, 但是之後流汗一整天是怎麼一回事?

9月累積里程 : 155.03 km

MIZUNO Wave Spacer DYNA 累積 : 494.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, 能能和其他 8 人說推

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terresa Great !

2014-09-10 23:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'00"	00:11'51"
3	06'09"	00:18'00"
4	06'11"	00:24'11"
5	06'20"	00:30'31"
6	06'30"	00:37'01"
7	06'20"	00:43'21"
8	06'30"	00:49'51"
9	06'39"	00:56'30"
10	08'00"	01:04'30"
10.0	10'43"	01:05'00"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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00:05:14

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