Roy 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 68518

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3.3 km | 00:19:00 | 05:44/km

日期: 2014-09-03 23:17 - 地點: 維園 - 平均心率: 63 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'35" / 05'54" / 05'47" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.71 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

勁精神, choileung 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'54"	00:11'29"
3	05'47"	00:17'16"
3.3	05'40"	00:19'00"

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