王建杰 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王建杰新北市
ID 100999

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2.6 km | 00:30:37 | 11:46/km

日期: 2020-03-18 07:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 12'30" / 11'13" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30" (+01'17")

1000 / 1000

2

11'13"

(23'43")

11'13"

1000 / 2000

3

06'54"

(30'37")

11'30" (+00'17")

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	11'13"	00:23'43"
2.6	11'20"	00:30'31"

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