12.0 km | 01:03:28 | 05:16/km日期: 2020-03-18 19:09 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'55" / 05'06" / 05'08" / 05'23" / 05'20" / 05'28" / 05'25" / 05'20" / 05'13" / 05'07" / 05'43" / 05'59" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'28" | 34 / 12034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.41 km 
Kalenj Kiprun Long light Yellow Black 累積 :
338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'06" | 00:12'01" |
| 3 | 05'08" | 00:17'09" |
| 4 | 05'23" | 00:22'32" |
| 5 | 05'20" | 00:27'52" |
| 6 | 05'28" | 00:33'20" |
| 7 | 05'25" | 00:38'45" |
| 8 | 05'20" | 00:44'05" |
| 9 | 05'13" | 00:49'18" |
| 10 | 05'07" | 00:54'25" |
| 11 | 05'43" | 01:00'08" |
| 12 | 05'59" | 01:06'07" |
| 12.0 | 03'22" | 01:06'14" |
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