AlomarTseng 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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9.5 km | 00:56:24 | 05:55/km

日期: 2020-03-17 19:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 06'01" / 06'02" / 06'02" / 06'10" / 06'10" / 06'07" / 06'10" / 05'52" / 05'11" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.58 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	06'02"	00:18'05"
4	06'10"	00:24'15"
5	06'10"	00:30'25"
6	06'07"	00:36'32"
7	06'10"	00:42'42"
8	05'52"	00:48'34"
9	05'11"	00:53'45"
9.5	05'12"	00:56'24"

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