keith-凱斯 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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19.7 km | 02:21:20 | 07:11/km

日期: 2014-09-06 18:49 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'36" / 07'14" / 06'34" / 06'51" / 06'39" / 07'06" / 07'12" / 06'34" / 07'06" / 09'20" / 08'29" / 06'20" / 08'31" / 06'33" / 06'48" / 07'13" / 07'19" / 06'50" / 07'16" / 07'11" /

晚上老爺熊熊問我有空嗎？我回啥事他說去碧潭我說騎單車他說跑過去，我大笑三聲說了男性都無法忍受的三個字你不行，我跟他說馬場有多句名言其中有一句只有練不到的速度沒有跑不完的距離，最後他說那三小時來回碧潭如果他輸馬祖旅費他付，為了錢跑到臉色有點發白回程也不放棄搭捷運，陪他跑自己也沒多好過白天才跑越野賽還好我也陪他跑完碧潭來回。

9月累積里程 : 184.85 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, sawyer tsai 和其他 9 人說推

·

terresa 厲害,讚啦

2014-09-06 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'14"	00:13'50"
3	06'34"	00:20'24"
4	06'51"	00:27'15"
5	06'39"	00:33'54"
6	07'06"	00:41'00"
7	07'12"	00:48'12"
8	06'34"	00:54'46"
9	07'06"	01:01'52"
10	09'20"	01:11'12"
11	08'29"	01:19'41"
12	06'20"	01:26'01"
13	08'31"	01:34'32"
14	06'33"	01:41'05"
15	06'48"	01:47'53"
16	07'13"	01:55'06"
17	07'19"	02:02'25"
18	06'50"	02:09'15"
19	07'16"	02:16'31"
19.7	07'11"	02:21'20"

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