黃宗平 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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5.2 km | 00:33:24 | 06:22/km

日期: 2020-03-18 17:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'40" / 06'07" / 06'40" / 06'06" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.57 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

夯漢, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
3	06'07"	00:19'09"
4	06'40"	00:25'49"
5	06'06"	00:31'55"
5.2	06'03"	00:33'24"

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