A-Min 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.1 km | 00:32:23 | 06:18/km

日期: 2014-09-06 22:24 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'19" / 06'47" / 06'18" / 05'56" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.29 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 曾少均和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'19"	00:12'44"
3	06'47"	00:19'31"
4	06'18"	00:25'49"
5	05'56"	00:31'45"
5.1	04'39"	00:32'23"

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