Sandy Lin 2020/03/15 訓練日誌

Sandy Lin 高雄
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Sandy Lin

16.0 km | 02:27:19 | 09:12/km

日期: 2020-03-15 06:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 08'47" / 11'53" / 07'24" / 08'25" / 20'11" / 07'34" / 06'06" / 08'00" / 08'31" / 08'49" / 15'19" / 09'27" / 10'32" / 07'49" / 07'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'42")

1000 / 1000

11'52"

(20'40")

11'52" (+05'47")

1000 / 2000

07'24"

(28'04")

07'24" (+01'19")

1000 / 3000

08'25"

(36'29")

08'25" (+02'20")

1000 / 4000

19'05"

(55'35")

19'05" (+13'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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久違的東照山之絕對不加碼團練😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.03 km

母子鱷魚ㄚ拖淺藍色累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Ina 和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

Ina 哇⋯全部都變瘦了😍

2020-03-22 16:29 ·

1 個人推

林世川看樹

2020-03-28 17:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	11'53"	00:20'40"
3	07'24"	00:28'04"
4	08'25"	00:36'29"
5	20'11"	00:56'40"
6	07'34"	01:04'14"
7	06'06"	01:10'20"
8	08'00"	01:18'20"
9	08'31"	01:26'51"
10	08'49"	01:35'40"
11	15'19"	01:50'59"
12	09'27"	02:00'26"
13	10'32"	02:10'58"
14	07'49"	02:18'47"
15	07'15"	02:26'02"
15.3	07'28"	02:28'23"