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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    48.4 km | 02:47:39 | 17.3 km/h
    日期: 2020-03-15 06:41 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		20.93 (-6.34)1004 / 1004
    2
    03'00"  (05'53")
    		20.11 (-7.16)1001 / 2006
    3
    02'43"  (08'36")
    		22.22 (-5.05)1003 / 3009
    4
    03'02"  (11'38")
    		19.89 (-7.38)1003 / 4013
    5
    03'23"  (15'01")
    		17.82 (-9.45)1004 / 5017
    展開計圈分析
    6
    03'20"  (18'21")
    		18.09 (-9.18)1000 / 6018
    7
    02'59"  (21'20")
    		20.22 (-7.05)1001 / 7020
    8
    02'54"  (24'14")
    		20.81 (-6.46)1003 / 8023
    9
    03'30"  (27'44")
    		17.22 (-10.05)1000 / 9024
    10
    07'18"  (35'02")
    		8.24 (-19.03)1000 / 10024
    11
    02'34"  (37'36")
    		23.53 (-3.74)1005 / 11029
    12
    02'43"  (40'19")
    		22.22 (-5.05)1001 / 12030
    13
    18'44"  (59'03")
    		3.22 (-24.06)1004 / 13034
    14
    03'22"  (01:02'25")
    		17.91 (-9.36)1003 / 14038
    15
    04'41"  (01:07'06")
    		12.90 (-14.37)1003 / 15041
    16
    03'08"  (01:10'14")
    		19.25 (-8.02)1002 / 16044
    17
    02'57"  (01:13'11")
    		20.34 (-6.93)1000 / 17044
    18
    02'55"  (01:16'06")
    		20.69 (-6.58)1004 / 18048
    19
    02'50"  (01:18'56")
    		21.30 (-5.97)1002 / 19050
    20
    02'57"  (01:21'53")
    		20.45 (-6.82)1001 / 20052
    21
    03'00"  (01:24'53")
    		20.11 (-7.16)1000 / 21053
    22
    03'42"  (01:28'35")
    		16.29 (-10.98)1003 / 22056
    23
    03'06"  (01:31'41")
    		19.57 (-7.71)1006 / 23062
    24
    02'47"  (01:34'28")
    		21.69 (-5.59)1002 / 24065
    25
    02'33"  (01:37'01")
    		23.68 (-3.59)1004 / 25069
    26
    02'57"  (01:39'58")
    		20.57 (-6.70)1005 / 26074
    27
    02'27"  (01:42'25")
    		24.66 (-2.62)1003 / 27077
    28
    03'42"  (01:46'07")
    		16.29 (-10.98)1003 / 28081
    29
    05'28"  (01:51'35")
    		11.01 (-16.26)1001 / 29082
    30
    02'48"  (01:54'23")
    		21.56 (-5.72)1000 / 30083
    31
    02'51"  (01:57'14")
    		21.18 (-6.10)1004 / 31087
    32
    02'37"  (01:59'51")
    		23.08 (-4.20)1004 / 32092
    33
    03'17"  (02:03'08")
    		18.37 (-8.91)1002 / 33094
    34
    02'32"  (02:05'40")
    		23.84 (-3.43)1001 / 34095
    35
    02'21"  (02:08'01")
    		25.71 (-1.56)1004 / 35100
    36
    03'04"  (02:11'05")
    		19.78 (-7.49)1005 / 36106
    37
    02'13"  (02:13'18")
    		27.271002 / 37108
    38
    02'16"  (02:15'34")
    		26.67 (-0.61)1002 / 38110
    39
    02'35"  (02:18'09")
    		23.38 (-3.90)1003 / 39114
    40
    02'38"  (02:20'47")
    		22.93 (-4.34)1005 / 40119
    41
    03'30"  (02:24'17")
    		17.22 (-10.05)1003 / 41122
    42
    03'10"  (02:27'27")
    		19.05 (-8.23)1002 / 42124
    43
    02'55"  (02:30'22")
    		20.69 (-6.58)1000 / 43125
    44
    02'52"  (02:33'14")
    		21.05 (-6.22)1002 / 44127
    45
    02'50"  (02:36'04")
    		21.43 (-5.84)1006 / 45134
    46
    02'48"  (02:38'52")
    		21.56 (-5.72)1000 / 46134
    47
    03'26"  (02:42'18")
    		17.56 (-9.71)1003 / 47138
    48
    02'51"  (02:45'09")
    		21.18 (-6.10)1000 / 48139
    49
    02'30"  (02:47'39")
    		6.88 (-20.39)286 / 48425
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 314.14 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Charlie Tsaw, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.91.3 %
    220.11.2 %
    322.5-1.3 %
    419.9-0.4 %
    518.02.2 %
    617.8-1.2 %
    720.2-1.2 %
    820.82.0 %
    917.7-1.4 %
    108.1-1.6 %
    1123.4-1.2 %
    1222.1-0.5 %
    133.21.8 %
    1417.3-0.7 %
    1512.8-0.6 %
    1619.1-3.6 %
    1720.61.2 %
    1820.6-0.6 %
    1921.3-0.3 %
    2020.52.0 %
    2119.91.2 %
    2216.4-1.9 %
    2319.32.8 %
    2421.73.0 %
    2523.4-0.6 %
    2620.31.8 %
    2725.2-0.7 %
    2817.0-1.4 %
    2911.78.6 %
    3021.15.8 %
    3121.73.8 %
    3222.5-4.6 %
    3318.7-1.7 %
    3423.2-1.8 %
    3525.4-0.6 %
    3625.92.5 %
    3720.71.8 %
    3827.91.6 %
    3923.2-0.2 %
    4024.22.0 %
    4118.72.8 %
    4219.4-13.3 %
    4320.15.0 %
    4420.8-0.4 %
    4521.6-1.6 %
    4622.52.6 %
    4717.13.6 %
    4822.13.7 %
    48.46.07.0 %

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